寒潮来了!这些器官最怕冷,《2017过冬防意外指南》收好了全家收益~
立冬刚过，中央气象台就发布了今年首个寒潮蓝色预警：
受强冷空气影响，8日至10日，江南大部、华南大部等地日平均气温将下降8～10℃；
江南南部、贵州东南部、云南东南部、广西大部、广东西北部等地的部分地区降温幅度可达10～12℃，局地12℃以上；
吉林东部的部分地区降温6～8℃；
内蒙古东部、东北地区、黄淮中东部及其以南大部地区有4～5级风，阵风6～7级；
我国东部和南部海区先后有7～8级、阵风9～10级偏北风！
这冬天是真的来了！
每年冬天都是对身体的一次考验，特别是一些对温度敏感的器官更容易在这段时间受到刺激而生病，甚至发生急性的意外。
在这里，『长寿健康之家』提醒大家，这份《2017过冬防意外指南》一定要收好，照顾好最脆弱的器官，安全过冬！
血管怕【激】
遇冷收缩变脆、斑块脱落
血管就像一个橡皮水管，弹性会随着温度的变化而改变，天冷时会变脆、收缩，血压也会升高；天热时会变软、扩张，血压也会随之降低。
也和橡胶水管一样，血管在年轻的时候弹性很好，但是随着老化，会变硬、变脆，一旦突然遇冷或郁热，都容易发生破裂。
寒冷刺激也会使人的交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，周围血管收缩，导致收缩压及舒张压上升。
解放军总医院心内科主任 陈韵岱教授说：
“气候变化时，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死等增多。尤其是中老年人，血管弹性本身就比年轻人差，所以出现脑出血等意外的几率更高。”
血管过冬建议多运动。动脉硬化会使血管变硬、变脆，血管内壁变厚、血管通路变窄，而适当的运动可以预防和延缓动脉硬化。
吃点血管“清道夫”。山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。
喝热汤。让身体一直保持温暖，降低寒冷对身体温度的影响也是一个很好的方法。汤不要太油腻，防止胆固醇等摄入过多，适得其反。
心脏怕【冷】
温差太大，易梗死
心脏就像人体的发电机，到了冬天，受到肾上腺素的影响，为了维持身体的温度，它工作会更努力。这一拼命工作不要紧，如果再受到寒冷的刺激，脆弱的心脏就会崩溃。
中国医学科学院阜外心血管病医院 王文教授说，
“在寒冬季节，室内外温差大，加之气候干燥，人的生理机能反映比较迟缓，时常处于一种应激状态，这样就加大了心脏的负荷；更严重的时候，冠脉痉挛还会引发粥样硬化斑块破裂、血管堵塞，造成心绞痛或心肌梗死的发生。”
心脏过冬建议注意保暖不是随便说说的空话，这是最简单易行、而且效果显著的防止心脏崩溃的方法，有几个地方要尤其注意：头颈和手脚。
吃的东西不要太咸了，因为体内的盐分过多也会增加心脏的负担，一个人一天吃盐6g以内，相当于1啤酒瓶盖的量。如果有明确是需要，可以选择低钠盐。
肺脏怕【干冷】
晨雾、霾尘还添乱
我们活着就要呼吸，而吸进来的所有空气都要经过肺脏，想一想，如果空气中有什么有害气体、尘霾都要留在肺脏里，多可怕！
在中医里，肺是喜湿厌干的，冬季正好把肺脏最讨厌的脏、干都占全了，又冷、又干、又脏的空气，会让肺脏的工作量超出负荷，如果不保护好它，生命是很难免的事了。
保暖还是第一位的，除此之外还要注意保湿，不要因为怕跑厕所而不喝水，这对肺脏和肾脏都不好，家里还以放个加湿器，空气湿润了，肺脏高兴了，身体的免疫力也就高了。
每天造成的浓雾中也有很多灰尘和有害气体，所以，早上最好不要太早出门，等太阳出来了，雾气散去了再出门散步、买菜最好。如果是尘霾天气，更要减少在户外停留的时间。
胃怕【寒】
引起痉挛，紊乱胃功能
俗话说，“小寒大寒，冷成冰团”，这时正是脾胃病的高发期。天气变冷，胃本身也会有些倦怠，如果食用过冷、过生、过硬的食物，会给胃带来额外的负担。
在中医里面，还有一词叫“胃寒”，就是不能吃凉的东西，吃了会不消化、胃痛，吹了冷风也会不舒服。这个时候，如果喝些热水或者用热水袋捂一会儿就会舒服很多。
这是因为，寒冷会使胃肠的血管收缩，影响食物透过消化道的黏膜化生为血液。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。
冬季要多吃温软、易于消化的食物，并尽量做到少食多餐、睡前3小时内不吃东西，让胃可以劳逸结合。
冰箱里刚拿出来的食物不要直接就吃，可以加热或放置常温。
平时可以喝些生姜红枣茶等能帮助暖胃的，夏天少吃或不吃冷饮。
鼻子怕【刺激】
易鼻衄、鼻炎、上呼吸道感染
鼻子是人体整个呼吸系统的“窗户”和“换气孔”，更是呼吸系统中重要的免疫器官，能够过滤空气中的灰尘、湿润气体。
北京医院耳鼻喉科主任医师 宋海涛表示，
冬天鼻黏膜直接接触冷空气，其黏液分泌减少，毛细血管变脆，鼻子的“屏风”作用也容易变差，从而导致有病菌的空气直接进入肺内，增加了呼吸道感染的几率。此外，冬天也是慢性鼻炎和过敏性鼻炎的高发期，让许多老病号苦不堪言。
鼻子过冬建议每天坚持按摩鼻翼。用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次左右。晨起、晚睡前各一次，增加鼻部血液循环，提高耐寒能力。
老人、小孩在寒冷干燥环境下容易鼻出血，可以在鼻腔内涂抹金霉素软膏。
睡前用温淡盐水清洗鼻腔，防止鼻黏膜干燥，滋润、清洁双重功效。
耳朵怕【冷】
抗冻能力最差、最易生冻疮
耳朵是一个特别怕冷的器官。因为耳朵很薄，血管分布很少，也没什么脂肪，流经的血液少，能量和热量少，也不好保温，是五官中最“怕冷”的器官。
所以，冷风一吹，耳朵就哆嗦了。也最容易生冻疮。
最好的方式就是在外出时带上耳罩，或用宽大的帽子、围巾遮住耳朵。从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。
耳朵受冻后，千万不要用热水热物敷贴，这样只会导致症状加重。
无论到什么时候，健康的身体才是自己最大的财富！
千万别让寒冷这个无情的杀手伤害到自己的身体，把这份《2017过冬防意外指南》发给朋友们看看，给大家提个醒，送一份嘱咐，也是一份价值千金的祝福~
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